日々のことをブログにしています。世間のニュースもいろいろあるけど、自分のまわりでもいろいろ起こるのが面白いなぁと思っています。

便秘解消・ダイエットにオリゴ糖

いまオリゴ糖気になっています。

甘いもの好きで、糖尿病家系、便秘。

こういった感じの私にオリゴ糖はぴったりかなっと。

最近オリゴ糖の事を知ったんですが、オリゴ糖は腸内環境をよくするビフィズス菌をのエサとなり、ビフィズス菌をどんどん増やしていくそうです。

腸内環境が良くなると、便秘改善、免疫力・美肌効果、体臭改善等いろいろと良いことだらけ。

あと、オリゴ糖は体内に吸収されにくいので、砂糖にくらべて血糖値の上昇も穏やかで、カロリーも低いので、糖尿病にもダイエットにも効果があるといわれているみたいですね。

ヨーグルトにお砂糖の代わりに入れると良さそうですね。

一番いいと思ったのは、子供用もあるという事。

うちの1歳と9歳の娘たちは便秘気味です。

調べてみたら、粉ミルクにもオリゴ糖は含まれているそうですね。

うちの子は完全母乳なので、粉ミルクは飲んでくれないので、オリゴ糖をヨーグルトに混ぜて摂取できたら便秘が解消できるかもしれないですね。

でも、子供の場合は摂取量等気を付けて摂取ですね。

おなかが緩くなったりするそうなので。

とりあえず、もうちょっとオリゴ糖について調べてみて、娘たちと摂取しようかなっと思っています。 

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